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domenica 17 giugno 2012

-1,5 kg in una settimana

- non ho vomitato. (sono settimane che non mi riesce più, non ho più la forza di vomitare)
- ho fatto una mini abbuffata. (cedimento alla tristezza :-(
- sono andata in piscina a nuotare (rinforza lo spirito e scarica la tensione)
- tutte le mattine ho fatto attività fisica, minimo un'ora, per 5 giorni (il sabato e la domenica riposo ^^)
- prima di andare a dormire, OGNI sera, tre serie da 25 ripetizioni di addominali bassi + gambe.
- mi sono pesata sta mattina dopo quasi un mesetto che non lo facevo più (è stata dura ma ho resistito!)
- mi sono impegnata a mangiare solo in tranquillità e a non coinvolgere più i miei stati d'animo con il cibo (questo è stato ancora più duro, ma ce la sto facendo!!)
- quando mi annoio EVITO la cucina!
-cercare di fare il maggior numero di pensieri positivi al giorno!! (questa è un'impresa enorme, qui va tutto storto)


I voglio vivere BENE, voglio essere FELICE.
voglio trovare la mia PACE INTERIORE.
è l'unico modo per poter andare avanti.

2 commenti:

  1. Anch'io ho fatto una lista di tutti obiettivi da rispettare :D
    Vedrai che ce la faremo :)
    Un bacio :*

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