Latte & Digiuno

"Non c'è dieta migliore se vuoi dimagrire del non mangiare"

secondo giorno di digiuno. Per ora sono scesa di 2 kg, non mi interessa se sono solo liquidi, io mi atterrò solo a quello che mi dice la bilancia ogni giorno perchè quei numeri sono la verità.

Ieri, oggi, domani e dopo domani: SOLO ACQUA, TEA VERDE E COCA ZERO.
dopo:
tre giorni: SOLO UN BICCHIERE DI LATTE A MERENDA
due giorni: SOLO ACQUA, TEA VERDE E COCA ZERO.
un giorno: SOLO UN BICCHIERE DI LATTE A MERENDA
ultimo giorno: SOLO ACQUA, TEA VERDE E COCA ZERO.

dopo questa fase d'urto inizia la dieta:

Lun: [468 kcal]
c: 2 kiwi + caffè nero
p: insalata + 100g tonno
m: yogurt

Mar: [350 kcal]
c: 2 mandarini + caffè nero
p: 2 mele
m: 3 fette biscottate + tè

Mer: [290 kcal]
c: 1 yogurt + caffè nero
p: solo insalata
m: 2 mandarini

Gio: [381 kcal]
c: 1 arancia + tè
p: 100g petto di pollo
m: yogurt

Ven: [347 kcal]
c: 4 fette biscottate + caffè nero
p: 1 kiwi
m: 1 yogurt

Sab: [475 kcal]
c: caffè
p: 1 pacchetto di creckers
m: 1 mela + 1 yogurt

Dom: [450 kcal circa]
c: tè/ caffè nero/ 1 frutto
p: insalata + 1 mozzarella
m: 1 kiwi + 2 mandarini

NB: assolutamente NO zucchero, niente cena! Mangiare moooolto lentamente facendo piccoli bocconi e spezzettando tutto.
bere minimo 2L d'acqua al giorno.
fare esercizio fisico