Examples of 500 kcal diet plan

Girovagando un po' su internet alla ricerca di qualche informazione sul metabolismo, ho letto che Anne Hathaway, per recitare nel film "Les Miserables", fece una dieta di 500 kcal al giorno per più di un mese e così scese di 13 kg circa.

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http://www.telegraph.co.uk/health/dietandfitness/9674645/Anne-Hathaway-loses-25-pounds-with-near-death-Les-Miserables-diet.html
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"Per l’occasione, si è nutrita per due settimane solo di due mele al giorno e un frullato di proteine. Una “dieta” da appena 500 calorie al giorno [...], Il risultato? Ha perso 6 chili in 2 settimane [...]. "

http://www.ladyblitz.it/celebrity-2/diete-delle-star-anne-hathaway-scarlett-1491465/

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Facendo varie ricerche, ho letto anche che mangiava un paio di cucchiaini di crusca al giorno, ottima fonte di fibre per l'intestino.


Quindi, ricapitolando:
un menù (di partenza) tipo potrebbe essere:

colazione: caffè + tè verde + 1 yogurt + 2 cucchiaini di crusca
spuntino: tè verde/caffè + 1 mandarino
pranzo: verdura cruda/bollita (come preferite) + frutta secca (assolutamente da pesare!!!)
spuntino: tè verde + 1 mandarino
cena: verdure crude/cotte oppure brodo/minestrone (SENZA PASTA O PANE)
- tisana 

Naturalmente non è uno schema rigido e fisso, però all'incirca seguendolo si evita di sbagliare....


Ora me ne vado a dormire ma domani oltre alla dieta RIGIDA farò anche degli esercizi di tonificazione e un po' di aerobica come lunghe camminate o la corsa.

Baci,
A.

http://www.calorie.it/

http://www.goodtoknow.co.uk/recipes/538311/5-2-diet-meal-plans-what-to-eat-for-500-calorie-fast-days