"Non c'è dieta migliore se vuoi dimagrire del non mangiare"
secondo giorno di digiuno. Per ora sono scesa di 2 kg, non mi interessa se sono solo liquidi, io mi atterrò solo a quello che mi dice la bilancia ogni giorno perchè quei numeri sono la verità.
Ieri, oggi, domani e dopo domani: SOLO ACQUA, TEA VERDE E COCA ZERO.
dopo:
tre giorni: SOLO UN BICCHIERE DI LATTE A MERENDA
due giorni: SOLO ACQUA, TEA VERDE E COCA ZERO.
un giorno: SOLO UN BICCHIERE DI LATTE A MERENDA
ultimo giorno: SOLO ACQUA, TEA VERDE E COCA ZERO.
dopo questa fase d'urto inizia la dieta:
Lun: [468 kcal]
c: 2 kiwi + caffè nero
p: insalata + 100g tonno
m: yogurt
Mar: [350 kcal]
c: 2 mandarini + caffè nero
p: 2 mele
m: 3 fette biscottate + tè
Mer: [290 kcal]
c: 1 yogurt + caffè nero
p: solo insalata
m: 2 mandarini
Gio: [381 kcal]
c: 1 arancia + tè
p: 100g petto di pollo
m: yogurt
Ven: [347 kcal]
c: 4 fette biscottate + caffè nero
p: 1 kiwi
m: 1 yogurt
Sab: [475 kcal]
c: caffè
p: 1 pacchetto di creckers
m: 1 mela + 1 yogurt
Dom: [450 kcal circa]
c: tè/ caffè nero/ 1 frutto
p: insalata + 1 mozzarella
m: 1 kiwi + 2 mandarini
NB: assolutamente NO zucchero, niente cena! Mangiare moooolto lentamente facendo piccoli bocconi e spezzettando tutto.
bere minimo 2L d'acqua al giorno.
fare esercizio fisico
white
giovedì 17 gennaio 2013
domenica 30 dicembre 2012
I AM FAT, rendiconto anno 2012
peso: 69 kg x 161 cm
forza di volontà: nulla
dieta: tutto il cibo del mondo
esercizio fisico: nullo
obiettivi: i soliti, essere magra, sottile, stare a dieta, fare ginnastica e bla bla bla.
anno 2012:
sono ingrassata di altri bei 10kg
ho concluso definitivamente quella che credevo essere LA storia della mia vita (che illusa!)
i miei si sono separati
mio padre è andato via di casa
non ho ancora capito come stanno le cose con un altro ragazzo
la scuola non è migliorata per niente
non faccio altro che mangiare mangiare mangiare
vomito più o meno ogni settimana.
ho scoperto che se vomitassi tutti i giorni sia a pranzo che a cena (andavo a scuola quindi il pranzo lo saltavo e la cena e a volta anche la merenda le vomitavo) dimagrire senza troppi problemi e fatica acquistando una pelle non molto rosea, ma sti cacchi! ci sono le creme per questi casi!
PROPOSITI PER L'ANNO NUOVO:
le solite bugie:
dimagrire
essere bella - felice - contenta
avere un fidanzato come si deve
finire bene questo liceo
e bho...
poi penserò a qualche altra stronzata da aggiungere all'elenco delle mille meraviglie.
#se qualcuna di voi dovesse iniziare a dimagrire velocemente mi faccia sapere come a fatto, grazie!
Buon anno.
forza di volontà: nulla
dieta: tutto il cibo del mondo
esercizio fisico: nullo
obiettivi: i soliti, essere magra, sottile, stare a dieta, fare ginnastica e bla bla bla.
anno 2012:
sono ingrassata di altri bei 10kg
ho concluso definitivamente quella che credevo essere LA storia della mia vita (che illusa!)
i miei si sono separati
mio padre è andato via di casa
non ho ancora capito come stanno le cose con un altro ragazzo
la scuola non è migliorata per niente
non faccio altro che mangiare mangiare mangiare
vomito più o meno ogni settimana.
ho scoperto che se vomitassi tutti i giorni sia a pranzo che a cena (andavo a scuola quindi il pranzo lo saltavo e la cena e a volta anche la merenda le vomitavo) dimagrire senza troppi problemi e fatica acquistando una pelle non molto rosea, ma sti cacchi! ci sono le creme per questi casi!
PROPOSITI PER L'ANNO NUOVO:
le solite bugie:
dimagrire
essere bella - felice - contenta
avere un fidanzato come si deve
finire bene questo liceo
e bho...
poi penserò a qualche altra stronzata da aggiungere all'elenco delle mille meraviglie.
#se qualcuna di voi dovesse iniziare a dimagrire velocemente mi faccia sapere come a fatto, grazie!
Buon anno.
venerdì 14 dicembre 2012
Cosa significava avere FAME???
Mangiamo per noia, per tristezza, per allegria, per festeggiare, per istinto, per debolezza per nervosismo, per ansia, per preoccupazione, per solitudine, per compagnia, ma quand'è l'ultima volta che abbiamo mangiato per FAME?
Io non me lo ricordo più.
Vorrei dirti che quest'anno andrà meglio, che quest'estate sfileremo in spiaggia tutte quante con i nostri costumi nuovi nuovi suscitando l'indivia di tutte quante e le ammirazioni di tutti quanti.
MA purtroppo non posso. Non posso perchè questo dipende SOLO ed UNICAMENTE da TE!
Io sono diventata una persona orribile! Sono incoerente con me stessa, mento a me quando mi dico che non mangerò e con gli altri quando dico che ho già mangiato....
Posso solo augurarti di avere tanta tanta forza, poi starà a te decidere su dove indirizzarla.
Io sono ingrassata tanto, ho il grasso che rotola fuori dalla pancia e dalle gambe, mi si è pure riempito il reggiseno con tutto questo grasso e più ci penso e più sto male e più sto male e più mangio, mangio, mangio e vorrei creparci sotto tutto questo cibo.
Un tempo io AMAVO mangiare ma ora non so più neanche cosa significhi mangiare...
So che vuol dire digiunare, vomitare, abbuffarsi, ingozzarsi, avere la nausea, avere le vertigini, voler morire, voler scappare, voler dimenticare, voler resistere.
So tante cose ormai, ho fatto molte cose che hanno avuto conseguenze pesantissime.
Vorrei che arrivasse in fretta il giorno in cui vomiterò senza più dovermi ficcare due dita in gola e vorrei pure che arrivasse quello in cui guarderò nella tazza del water e in mezzo al vomito vedrò del rosso e quel rosso sarà il mio sangue. Vorrei arrivare a veder sporgere fuori tutte le ossa e poterle contare ad occhi chiusi. Vorrei poter essere così leggera da non dover più vergognarmi di essere presa in braccio o abbracciata.
Vorrei essere così sottile che il vento mi possa portare via, lontano, su nel cielo e non farmi scendere mai più.
Vorrei avere dei bellissimi capelli lunghi e morbidi.
Vorrei poter cominciare da ORA a smetterla di essere schiava di questo CIBO-PADRONE.
Vorrei volare.
Vorrei morire.
Vorrei vivere.
Vorrei piangere.
giovedì 13 dicembre 2012
fall down
Due settimane di inferno e carboidrati a go go.
Peso: 67, 5 kg.
Strano, mi aspettavo tipo un grasso 71 kg!!
Che devo fare?!
Lo stress per la scuola mi sta logorando e io mi sfogo su questo merda di cibo.
Perchè????!!!!
Ormai ho il grasso che si vede anche al buio!
Che schifezza.
Sono un enorme e gigantesco tacchino-maiale-salame-balena-ippopotamo-ecc-ecc-ecc.......
Peso: 67, 5 kg.
Strano, mi aspettavo tipo un grasso 71 kg!!
Che devo fare?!
Lo stress per la scuola mi sta logorando e io mi sfogo su questo merda di cibo.
Perchè????!!!!
Ormai ho il grasso che si vede anche al buio!
Che schifezza.
Sono un enorme e gigantesco tacchino-maiale-salame-balena-ippopotamo-ecc-ecc-ecc.......
mercoledì 5 dicembre 2012
ABC diet
Domani comincio l'ABC.
al 25 capita digiuno. Starò male, metterò del tabacco sotto la lingua e non mangerò nulla.
finirò il 21 gennaio.
DEVO rifare questo benedetto piercing alla lingua!!!
al 25 capita digiuno. Starò male, metterò del tabacco sotto la lingua e non mangerò nulla.
finirò il 21 gennaio.
DEVO rifare questo benedetto piercing alla lingua!!!
domenica 2 dicembre 2012
meno 3 kg!
giovedì ho fatto il piercing alla lingua.
pesavo 66 kg
ieri mattina (e anche oggi) pesavo 63,5 kg.
L'ho tolto. Non ce la facevo più, inoltre non potevo continuare a "mangiare" in quel modo, stavo male, e poi quest'ansia continua di un'infezione, la lingua gonfia e tutti i cavoli per almeno una settimana NO.
Non se pò fa! Quindi l'ho tolto e ho mangiato....
Spero che domani non supererò i 65kg al MAX!!!
Muy bien... da domani si ricontinua come in questi 3 giorni però con la possibilità di bere qualsiasi cosa e in questo caso la coca 0 senza il terrore di non poter lavare i denti e eventuali conseguenze.
ah.. dimenticavo!! SOVRAPPESO BYE BYE! ;)
pesavo 66 kg
ieri mattina (e anche oggi) pesavo 63,5 kg.
L'ho tolto. Non ce la facevo più, inoltre non potevo continuare a "mangiare" in quel modo, stavo male, e poi quest'ansia continua di un'infezione, la lingua gonfia e tutti i cavoli per almeno una settimana NO.
Non se pò fa! Quindi l'ho tolto e ho mangiato....
Spero che domani non supererò i 65kg al MAX!!!
Muy bien... da domani si ricontinua come in questi 3 giorni però con la possibilità di bere qualsiasi cosa e in questo caso la coca 0 senza il terrore di non poter lavare i denti e eventuali conseguenze.
ah.. dimenticavo!! SOVRAPPESO BYE BYE! ;)
lunedì 26 novembre 2012
Mein Liebe
Ciao amore mio,
non te lo meriti per niente di essere chiamato così, tanto meno di essere considerato in questo modo!
Forse scrivendoti miliardi di lettere che non ti arriveranno mai riuscirò a dimenticarti.
Vorrei averti avuto più vicino, vorrei averti potuto vedere più spesso e aver passato più tempo insieme, ma aimè, non è stato così.
Ti sei comportato così male con me, senza alcun motivo oltretutto! Spesso la causa delle mie abbuffate era la tua assenza, già perchè non bastava la distanza a tenerci separati, servivi anche tu con i tuoi silenzi.
Dici che ti manco, dici che ci rivedremo sicuramente, dici tante di quelle cose che però non si riscontrano mai in fatti concreti, in azioni reali.
Sai, Caro, non posso campare d'aria io. Non così tanto perlomeno.
Mi è rimasto un amaro, le cose non dovevano andare in questa maniera. Avresti dovuto essere più coerente.
Mi chiedevi sorrisi e in cambio mi davi indifferenza. Ma dimmi, come si fa a sorridere amorevolmente a qualcuno che ti far star male, male da morirne?
Io ti amo.
Ti amo,
anche se non ti fai sentire.
Ti amo,
anche se non sei venuto a Berlino.
Ti amo,
anche se a volte mi tratti male.
Ti amo,
anche se a volte mi rendi triste.
Ti amo,
anche se l'ultima volta mi hai trattata così male.
Ti amo,
anche se tu od io stiamo con qualcun altro.
Ti amo,
perchè voglio passare tutto il resto della mia vita con te.
Ti amo,
perchè quando sto con te sto benissimo.
Ti amo,
perchè posso essere me stessa.
Ti amo,
perchè tu saresti l'unica persona da cui avrei volentieri un figlio.
Come sarebbe più facile se non me ne fregasse assolutamente nulla! Zero problemi, zero rimorsi, zero dubbi... e invece no.
Se le cose non sono complicate non mi vanno bene.
"sei troppo buona!" Si, lo so. La vendetta è un piatto che a me rimane difficile da servire e da digerire, quindi no, grazie.
Il problema è che io per te farei quasi tutto e tu poco e niente per me.
Non è uno scambio equo nè tanto meno giusto, quindi VOGLIO sapere che cos'è che mi tiene legata a te, che mi dice che le cose andranno meglio.
Maledetto filo che non si taglia.
E nonostante tutto, io sarò sempre qui quando tu tornerai, pronta a riprenderti con me come una madre accoglie il figlio quando scappa. Un bacio, una carezza e tutto passa. Ferite che si rimarginano troppo in fretta, e tu lo sai. Tu lo sai che io non riuscirò mai ad andarmene completamente, anche se ti dicessi che non ti amo, anche se ti dicessi che non ti voglio mai più rivedere, anche se ti dovessi dire che ti odio, anche se dovessi stare con un altro. E' questa tua certezza che mi fa impazzire, che mi fa stare in svantaggio.
"don't make me sad, don't make me cry"
Rimpianti: si, ce ne ho.
Avrei voluto dirti TI AMO, avrei voluto non essere fredda quando tu hai provato ad avvicinarti, forse troppo e tutt'insieme e questo mi ha spaventata. Avrei voluto non darti quell'anello, ma non sarei stata capace neanche di riprenderlo.
<< Facciamo finta, facciamo finta che queste giornate noi le abbiamo passate insieme, facciamo finta che ora noi stiamo passeggiando insieme per i giardini di Charlottensburg, facciamo finta che tutti i pomeriggi li abbiamo passati insieme, caso mai tenendoci per mano, un bacio, un abbraccio, un sorriso.
E poi il sole.
E anche se tutto questo non è vero, noi facciamo finta lo stesso perchè non c'è strumento migliore della fantasia, è grazie a questo mezzo fantastico che io riesco ad averti sempre con me, a vedere cose che non sono mai accadute, a vederti, a vederci in posti dove non siamo mai stati insieme.
La verità è che io ti amo e non te l'ho mai detto veramente.
Ho avuto paura di restare troppo legata, di soffrire e così ho congelato il mio cuore nel momento in cui saremmo potuti essere più vicini, più uniti che mai.
E' forse una colpa la mia? >> Berlino, 2012
-Forse sono io che mi sto sbagliando, forse sto sbagliando su tutto. Forse non ci vedo così bene come mi sembra.
Forse-
non te lo meriti per niente di essere chiamato così, tanto meno di essere considerato in questo modo!
Forse scrivendoti miliardi di lettere che non ti arriveranno mai riuscirò a dimenticarti.
Vorrei averti avuto più vicino, vorrei averti potuto vedere più spesso e aver passato più tempo insieme, ma aimè, non è stato così.
Ti sei comportato così male con me, senza alcun motivo oltretutto! Spesso la causa delle mie abbuffate era la tua assenza, già perchè non bastava la distanza a tenerci separati, servivi anche tu con i tuoi silenzi.
Dici che ti manco, dici che ci rivedremo sicuramente, dici tante di quelle cose che però non si riscontrano mai in fatti concreti, in azioni reali.
Sai, Caro, non posso campare d'aria io. Non così tanto perlomeno.
Mi è rimasto un amaro, le cose non dovevano andare in questa maniera. Avresti dovuto essere più coerente.
Mi chiedevi sorrisi e in cambio mi davi indifferenza. Ma dimmi, come si fa a sorridere amorevolmente a qualcuno che ti far star male, male da morirne?
Io ti amo.
Ti amo,
anche se non ti fai sentire.
Ti amo,
anche se non sei venuto a Berlino.
Ti amo,
anche se a volte mi tratti male.
Ti amo,
anche se a volte mi rendi triste.
Ti amo,
anche se l'ultima volta mi hai trattata così male.
Ti amo,
anche se tu od io stiamo con qualcun altro.
Ti amo,
perchè voglio passare tutto il resto della mia vita con te.
Ti amo,
perchè quando sto con te sto benissimo.
Ti amo,
perchè posso essere me stessa.
Ti amo,
perchè tu saresti l'unica persona da cui avrei volentieri un figlio.
Come sarebbe più facile se non me ne fregasse assolutamente nulla! Zero problemi, zero rimorsi, zero dubbi... e invece no.
Se le cose non sono complicate non mi vanno bene.
"sei troppo buona!" Si, lo so. La vendetta è un piatto che a me rimane difficile da servire e da digerire, quindi no, grazie.
Il problema è che io per te farei quasi tutto e tu poco e niente per me.
Non è uno scambio equo nè tanto meno giusto, quindi VOGLIO sapere che cos'è che mi tiene legata a te, che mi dice che le cose andranno meglio.
Maledetto filo che non si taglia.
E nonostante tutto, io sarò sempre qui quando tu tornerai, pronta a riprenderti con me come una madre accoglie il figlio quando scappa. Un bacio, una carezza e tutto passa. Ferite che si rimarginano troppo in fretta, e tu lo sai. Tu lo sai che io non riuscirò mai ad andarmene completamente, anche se ti dicessi che non ti amo, anche se ti dicessi che non ti voglio mai più rivedere, anche se ti dovessi dire che ti odio, anche se dovessi stare con un altro. E' questa tua certezza che mi fa impazzire, che mi fa stare in svantaggio.
"don't make me sad, don't make me cry"
Rimpianti: si, ce ne ho.
Avrei voluto dirti TI AMO, avrei voluto non essere fredda quando tu hai provato ad avvicinarti, forse troppo e tutt'insieme e questo mi ha spaventata. Avrei voluto non darti quell'anello, ma non sarei stata capace neanche di riprenderlo.
<< Facciamo finta, facciamo finta che queste giornate noi le abbiamo passate insieme, facciamo finta che ora noi stiamo passeggiando insieme per i giardini di Charlottensburg, facciamo finta che tutti i pomeriggi li abbiamo passati insieme, caso mai tenendoci per mano, un bacio, un abbraccio, un sorriso.
E poi il sole.
E anche se tutto questo non è vero, noi facciamo finta lo stesso perchè non c'è strumento migliore della fantasia, è grazie a questo mezzo fantastico che io riesco ad averti sempre con me, a vedere cose che non sono mai accadute, a vederti, a vederci in posti dove non siamo mai stati insieme.
La verità è che io ti amo e non te l'ho mai detto veramente.
Ho avuto paura di restare troppo legata, di soffrire e così ho congelato il mio cuore nel momento in cui saremmo potuti essere più vicini, più uniti che mai.
E' forse una colpa la mia? >> Berlino, 2012
-Forse sono io che mi sto sbagliando, forse sto sbagliando su tutto. Forse non ci vedo così bene come mi sembra.
Forse-
Day Hospital & Consigli
La famigerata visita è arrivata: risultato + 2 kg dall'ultima volta.
"sei ingrassata dall'ultima volta"
Eh si, grazie al cazzo.
Dopo una settimana a Berlino in cui non puoi vomitare perchè non sei mai da sola e sei costretta a mangiare o perchè stai a cena con tutti i o perchè il buffet della colazione ha mille e uno cose diverse da scegliere e tutte super colorate ed invitantissime.
Bhe, a tutto c'è un rimedio giusto?
Domani, oltre agli esercizi di ginnastica che ieri sera mi sono presa la briga di aumentare e di scrivere su un foglio di fronte al letto, ritornerò con il mio diario alimentare-calcolatore di kcal che ho sul telefono a monitorare tutto!
NB: in caso di voglia sfrenata di dolci mangiare mandarini!! Se consideriamo che ogni mandarino ha circa 40 kcal in confronto a 25g di cioccolata che ne hanno 125 kcal, è decisamente meglio mangiarsene anche due di mandarini!
Ah che poi tutti gli agrumi, quindi mandarini, arance e pompelmi hanno anche qualità benefiche sulla cellulite ed essendo ricche di vitamina C ci aiuteranno a non ammalarci facilmente anche se dovessimo mangiare poco poco! :D
Giornata tipo:
c: grande tazza di tè verde + 1 mandarino (1+40 kcal)
m: caffè senza zucchero! (1 kcal)
p: 2 mandarini (80 kcal ) [io di solito ne mangio solo 1 quindi 40 kcal]
m: ATTENZIONE ALLA CUCINA!! 1 tazza grande di tè verde (1 kcal)
c: verdure e/o brodo senza pasta pano o che altro! ( max 100 kcal)
kcal totali: 223/ 180 kcal
° bere minimo 2L d'acqua al giorno ed in caso di fame bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaino di bicarbonato oppure bere della coca 0 che riempie per circa 2-3 ore ;)
"sei ingrassata dall'ultima volta"
Eh si, grazie al cazzo.
Dopo una settimana a Berlino in cui non puoi vomitare perchè non sei mai da sola e sei costretta a mangiare o perchè stai a cena con tutti i o perchè il buffet della colazione ha mille e uno cose diverse da scegliere e tutte super colorate ed invitantissime.
Bhe, a tutto c'è un rimedio giusto?
Domani, oltre agli esercizi di ginnastica che ieri sera mi sono presa la briga di aumentare e di scrivere su un foglio di fronte al letto, ritornerò con il mio diario alimentare-calcolatore di kcal che ho sul telefono a monitorare tutto!
NB: in caso di voglia sfrenata di dolci mangiare mandarini!! Se consideriamo che ogni mandarino ha circa 40 kcal in confronto a 25g di cioccolata che ne hanno 125 kcal, è decisamente meglio mangiarsene anche due di mandarini!
Ah che poi tutti gli agrumi, quindi mandarini, arance e pompelmi hanno anche qualità benefiche sulla cellulite ed essendo ricche di vitamina C ci aiuteranno a non ammalarci facilmente anche se dovessimo mangiare poco poco! :D
Giornata tipo:
c: grande tazza di tè verde + 1 mandarino (1+40 kcal)
m: caffè senza zucchero! (1 kcal)
p: 2 mandarini (80 kcal ) [io di solito ne mangio solo 1 quindi 40 kcal]
m: ATTENZIONE ALLA CUCINA!! 1 tazza grande di tè verde (1 kcal)
c: verdure e/o brodo senza pasta pano o che altro! ( max 100 kcal)
kcal totali: 223/ 180 kcal
° bere minimo 2L d'acqua al giorno ed in caso di fame bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaino di bicarbonato oppure bere della coca 0 che riempie per circa 2-3 ore ;)
venerdì 23 novembre 2012
Berlino: un disastro!!
menù per i prossimi giorni fino a che non raggiungo il peso stabilito:
- yogurt
- mele
- tè verde
devo recuperare tutto il lavoro fatto prima di partire!
Lunedì visita dal dietologo.
- yogurt
- mele
- tè verde
devo recuperare tutto il lavoro fatto prima di partire!
Lunedì visita dal dietologo.
sabato 17 novembre 2012
1° obiettivo: completato e superato!
peso di oggi: 64.5 kg
peso finale 1° obiettivo: 65 kg
primo step conquistato alla grande!!
next step: 62 kg
scadenza: domenica 25 novembre.
CE LA FARO'.
peso finale 1° obiettivo: 65 kg
primo step conquistato alla grande!!
next step: 62 kg
scadenza: domenica 25 novembre.
CE LA FARO'.
venerdì 16 novembre 2012
infarto
Ho il cuore che batte a mille, un pò come quando vomito solo che sta volta ho mangiato.
Avevo fame.
I piani erano diversi: io sarei rimasta a casa sola con i miei fratelli per cena e mamma sarebbe andata fuori, quindi avrei avuto tutto il tempo per "mangiare" con calma quello che mi pareva e poi chiudermi in bagno e vomitare tutto e domani mattina mi sarei svegliata con un perfetto 65 e invece no.
Spero tanto di riuscire il prima possibile a vomitare senza dovermi più ficcare in bocca le dita anche perchè ormai sta diventando sempre più complicato e lungo.
Rimedierò. D'altronde, so bene fino a dove devo arrivare e ci arriverò.
Avevo fame.
I piani erano diversi: io sarei rimasta a casa sola con i miei fratelli per cena e mamma sarebbe andata fuori, quindi avrei avuto tutto il tempo per "mangiare" con calma quello che mi pareva e poi chiudermi in bagno e vomitare tutto e domani mattina mi sarei svegliata con un perfetto 65 e invece no.
Spero tanto di riuscire il prima possibile a vomitare senza dovermi più ficcare in bocca le dita anche perchè ormai sta diventando sempre più complicato e lungo.
Rimedierò. D'altronde, so bene fino a dove devo arrivare e ci arriverò.
- 0.5
peso di oggi: 65.5 kg
manca solo mezzo kg e domani avrò raggiunto il mio primo traguardo verso il vero obiettivo.
Domenica partirò per Berlino con la scuola. Conto di perdere almeno due kg così sarò 63 kg.
Sabato prossimo uscirò con S. *_*
manca solo mezzo kg e domani avrò raggiunto il mio primo traguardo verso il vero obiettivo.
Domenica partirò per Berlino con la scuola. Conto di perdere almeno due kg così sarò 63 kg.
Sabato prossimo uscirò con S. *_*
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