Una volta ho sentito dire che se si è predisposti ad una certa malattia mentale, è difficile cambiare le cose.
In quel caso si trattava di una ragazza che conoscevo e che ormai il suo comportamento "borderline" era diventato palese a tutti. Prendeva anche psicofarmaci, aveva cambiato tante volte medici e psichiatri. Le era impossibile iniziare e finire una cosa senza cambiarla continuamente. Le sue relazioni sociali ne risentivano molto.
Mi hanno sempre detto che io sono una persona forte, che nonostante tutto sono andata avanti praticamente da sola.
Ma se non fosse veramente così? Se fosse vero che è impossibile guarire del tutto da queste cose? Stava andando tutto normalmente, alti e bassi però vivevo come una persona quasi normale finchè la vecchia routine non è ripresa. Semi digiuni, calo di peso, abbuffate e vomito, stanchezza, asocialità ecc ecc. Non è lo stress! Non è possibile che sia sempre colpa di qualcos altro e mai SOLO colpa mia!
Il fatto è che non riesco a gestirmi. Anche se fisicamente ho degli allarmi tipo"sono piena", "ho la nausea", "mi fa male la gola", non riesco a frenarmi.
La mia vita sarà mai normale?
Sinceramente, ormai non voglio più morire con il testa dentro il cesso.
white
sabato 31 gennaio 2015
venerdì 30 gennaio 2015
Post abbuffata: rimedi?
Consigli e rimedi per il "dopo-abbuffata"?
non mi va di vomitare ma non mi va neanche di rovinare tutto il lavoro fatto.
Che stress...........
non mi va di vomitare ma non mi va neanche di rovinare tutto il lavoro fatto.
Che stress...........
lunedì 26 gennaio 2015
Non ce la faccio più
Vi giuro, non ce la faccio più nonostante ci stia provando, nonostante ci stia mettendo tutta me stessa nel cambiare e migliorare la mia vita.
Non ho nessuna lucetta alla fine del tunnel che mi indichi che una fine c'è anche per me!
Non ho nessuna lucetta alla fine del tunnel che mi indichi che una fine c'è anche per me!
giovedì 22 gennaio 2015
Anoressia vs Bulimia
Aldilà di che orribili malattie possano essere entrambe, ho sempre pensato che chi propendeva per atteggiamenti anoressici fosse più forte di chi invece propendesse per quelli bulimici.
Io ho avuto comportamenti bulimici per ben 5 anni e più se non ricordo male, a volte più frequentemente, a volte con qualche pausa.
Sono ingrassata tantissimo, ho perso un dente (metà ma è uguale), adesso ad ogni minimo sforzo a testa in giù mi si rompono tutti i capillari sul viso, mii brucia lo stomaco e ogni tanto mi risale su il cibo (molto raramente).
Ah dimenticavo la depressione e tutto ciò che ne consegue.
Non so, ad oggi, come sarebbe stata la mia vita se la mia testa fosse stata impostata sul pensiero dell'anoressia, forse all'inizio starebbe stato bello, tutto quel controllo, il peso che scende così velocemente, l'essere magra e tutta quell'attenzione.. Ma come sarebbe finita se non fossi stata capace di gestire la situazione?
Vi racconto una cosa:
Quando ero al liceo, c'era una mia compagna di classe e amica che era magra, poi divenne molto magra e l'estate tra l'ultimo anno del liceo e l'inizio dell'università, fu troppo magra. 45 kg? Più o meno, forse era arrivata anche a meno. Sapete qual è la cosa che mi da ai nervi più di tutte? (si ok è una mia amica ma non cambia nulla!) Nonostante questo, la sua vita era piena di gente, amiche, fidanzati, feste, vacanze, ecc.. ed era sempre bellissima.
Ognuno di noi ha un modo diverso di affrontare il dolore, lei è stata fortunata per la sua famiglia ha saputo starle accanto e quindi la situazione non è degenerata.
Io credo che se fossi stata anoressica, probabilmente, mi sarei lasciata morire di fame... non avrei avuto le forze sufficienti per reagire e cercare di riprendere in mano la mia vita.
Non sono contenta di quello che vedo allo specchio, non mi piace e adesso cerco di starci il meno possibile. Ma è veramente faticoso ricostruire dalle macerie da sola, tutto maledettamente da sola.
Quei pensieri tornano tutte le volte che si abbassano le difese, come se ci fosse sempre una presenza cupa sopra di te, io mi immagino un po' i dissennatori di Harry Potter, esattamente così.
Troppi sospiri, troppi kg, troppa stanchezza.
Nessuno accanto davvero.
Io ho avuto comportamenti bulimici per ben 5 anni e più se non ricordo male, a volte più frequentemente, a volte con qualche pausa.
Sono ingrassata tantissimo, ho perso un dente (metà ma è uguale), adesso ad ogni minimo sforzo a testa in giù mi si rompono tutti i capillari sul viso, mii brucia lo stomaco e ogni tanto mi risale su il cibo (molto raramente).
Ah dimenticavo la depressione e tutto ciò che ne consegue.
Non so, ad oggi, come sarebbe stata la mia vita se la mia testa fosse stata impostata sul pensiero dell'anoressia, forse all'inizio starebbe stato bello, tutto quel controllo, il peso che scende così velocemente, l'essere magra e tutta quell'attenzione.. Ma come sarebbe finita se non fossi stata capace di gestire la situazione?
Vi racconto una cosa:
Quando ero al liceo, c'era una mia compagna di classe e amica che era magra, poi divenne molto magra e l'estate tra l'ultimo anno del liceo e l'inizio dell'università, fu troppo magra. 45 kg? Più o meno, forse era arrivata anche a meno. Sapete qual è la cosa che mi da ai nervi più di tutte? (si ok è una mia amica ma non cambia nulla!) Nonostante questo, la sua vita era piena di gente, amiche, fidanzati, feste, vacanze, ecc.. ed era sempre bellissima.
Ognuno di noi ha un modo diverso di affrontare il dolore, lei è stata fortunata per la sua famiglia ha saputo starle accanto e quindi la situazione non è degenerata.
Io credo che se fossi stata anoressica, probabilmente, mi sarei lasciata morire di fame... non avrei avuto le forze sufficienti per reagire e cercare di riprendere in mano la mia vita.
Non sono contenta di quello che vedo allo specchio, non mi piace e adesso cerco di starci il meno possibile. Ma è veramente faticoso ricostruire dalle macerie da sola, tutto maledettamente da sola.
Quei pensieri tornano tutte le volte che si abbassano le difese, come se ci fosse sempre una presenza cupa sopra di te, io mi immagino un po' i dissennatori di Harry Potter, esattamente così.
Troppi sospiri, troppi kg, troppa stanchezza.
Nessuno accanto davvero.
sabato 17 gennaio 2015
per Bea Bilba! :)
Innanzi tutto ti vorrei ringraziare per essere sempre così carina e per leggere quello che scrivo :)
Purtroppo, non capisco perchè, non riesco nè a risponderti ai commenti, nè a commentare più i miei post, nè a scriverti sul tuo blog o a seguirti.... Ieri ho riscritto tipo 4 volte lo stesso commento ma niente.
Sappi che mi fa davvero molto piacere sapere che qualcuno (tu) si interessa a quello che scrivo :)
Quindi ti rispondo qui al tuo ultimo commento: Ad essere sincera è stato anche per via di lui se ho auto grosse fasi di bulimia, non solo lui anche altri però lì la carenza d'affetto era davvero enorme.
Quando ogni tanto ripenso alla me più piccola, bhè, mi accorgo che avevo qualcosa che ora bramo e prima neanche apprezzavo. Non so se sia come dici tu, "amore per se stessi", però sto imparando ad odiarmi di meno e ad oggi, con i miei ormai 20 kg(circa) in più rispetto a prima, sto provando ad avere una vita normale, cercando SEMPRE di dimagrire ma senza tentare più di ammazzarmi.
<3 Ti abbraccio <3
Purtroppo, non capisco perchè, non riesco nè a risponderti ai commenti, nè a commentare più i miei post, nè a scriverti sul tuo blog o a seguirti.... Ieri ho riscritto tipo 4 volte lo stesso commento ma niente.
Sappi che mi fa davvero molto piacere sapere che qualcuno (tu) si interessa a quello che scrivo :)
Quindi ti rispondo qui al tuo ultimo commento: Ad essere sincera è stato anche per via di lui se ho auto grosse fasi di bulimia, non solo lui anche altri però lì la carenza d'affetto era davvero enorme.
Quando ogni tanto ripenso alla me più piccola, bhè, mi accorgo che avevo qualcosa che ora bramo e prima neanche apprezzavo. Non so se sia come dici tu, "amore per se stessi", però sto imparando ad odiarmi di meno e ad oggi, con i miei ormai 20 kg(circa) in più rispetto a prima, sto provando ad avere una vita normale, cercando SEMPRE di dimagrire ma senza tentare più di ammazzarmi.
<3 Ti abbraccio <3
Per la me del futuro: T
"Oggi" è venerdì 16 gennaio 2015
Penso che questo per me sia un giorno particolare, importante riguardo la mia vita presente e futura.
Se il Vero amore esiste, bhe adesso sono sicura che non è quello che credevo nè avevo io.
L'errore più grande che si fa spessissimo è l'idealizzare l'altra persona fino ad una completa distorsione della realtà.
Colui che credevo di amare, di essere l'uomo della mia vita, ecc ecc.., non lo è..
Tutte le mie sensazioni e tanto altro era giuste ma su di una persona sbagliata. Anzi, diciamo che sarebbero state giuste se lui non fosse cambiato così. Il T. di adesso è completamente diverso dal T. con cui stavo io e di cui ero innamorata. Adesso è una persona davvero insopportabile, che, sinceramente, neanche mi andrebbe di frequentare.
Una cosa importante da fare è separare i ricordi dai sentimenti.
Avevo una domanda che mi tormentava? "Si può amare un ricordo?". Adesso ho la risposta: Si, Si può. Ma un ricordo appartiene solo al passato ed il presente è tutta un'altra cosa.
Quindi si, io AMO il T. di quel bellissimo periodo insieme. Dal momento che ormai non c'è più, posso ripensarci con affetto senza troppi problemi.
Il T. di ora, non mi piace per niente nè voglio più passarci la mia vita insieme, non mi fiderei più.
Non voglio neanche più sentirlo nè tanto meno riaverci a che fare.
Non mi piace per niente.
Nella mia vita, sicuramente incontrerò persone con cui sarò felice, ma non dovrò mai idealizzarle e l'osservazione dei fatti sarà la cosa più importante! Tutti siamo bravi a parole, ma quelle durano il momento di un attimo e non sono mai affidabili da sole.
probabilmente ancora non ho ben realizzato tutta la cosa, non provo nulla, nè tristezza, nè vuoto, nè abbandono. nulla. Però sto mangiando e questo non è un buon segno.
Mi è crollata una mia certezza, dovrò pur reagire, prima o poi.
Spero solo di non tornare a prima anche perchè, tutto sommato, non cambia nulla nella mia realtà quotidiana.
Penso che questo per me sia un giorno particolare, importante riguardo la mia vita presente e futura.
Se il Vero amore esiste, bhe adesso sono sicura che non è quello che credevo nè avevo io.
L'errore più grande che si fa spessissimo è l'idealizzare l'altra persona fino ad una completa distorsione della realtà.
Colui che credevo di amare, di essere l'uomo della mia vita, ecc ecc.., non lo è..
Tutte le mie sensazioni e tanto altro era giuste ma su di una persona sbagliata. Anzi, diciamo che sarebbero state giuste se lui non fosse cambiato così. Il T. di adesso è completamente diverso dal T. con cui stavo io e di cui ero innamorata. Adesso è una persona davvero insopportabile, che, sinceramente, neanche mi andrebbe di frequentare.
Una cosa importante da fare è separare i ricordi dai sentimenti.
Avevo una domanda che mi tormentava? "Si può amare un ricordo?". Adesso ho la risposta: Si, Si può. Ma un ricordo appartiene solo al passato ed il presente è tutta un'altra cosa.
Quindi si, io AMO il T. di quel bellissimo periodo insieme. Dal momento che ormai non c'è più, posso ripensarci con affetto senza troppi problemi.
Il T. di ora, non mi piace per niente nè voglio più passarci la mia vita insieme, non mi fiderei più.
Non voglio neanche più sentirlo nè tanto meno riaverci a che fare.
Non mi piace per niente.
Nella mia vita, sicuramente incontrerò persone con cui sarò felice, ma non dovrò mai idealizzarle e l'osservazione dei fatti sarà la cosa più importante! Tutti siamo bravi a parole, ma quelle durano il momento di un attimo e non sono mai affidabili da sole.
probabilmente ancora non ho ben realizzato tutta la cosa, non provo nulla, nè tristezza, nè vuoto, nè abbandono. nulla. Però sto mangiando e questo non è un buon segno.
Mi è crollata una mia certezza, dovrò pur reagire, prima o poi.
Spero solo di non tornare a prima anche perchè, tutto sommato, non cambia nulla nella mia realtà quotidiana.
giovedì 15 gennaio 2015
True Love never ends?
Cosa è davvero quella cosa che tutti chiamano "Amore"? Esiste? Si, sicuramente.
Il "VERO AMORE" invece, che cosa è? Questo invece esiste? ....
Sono solo una serie di fortissime sensazioni, attimi, nulla di più, che durano anni e anni? Quindi se poi un giorno tutto questo dovesse finire, avremmo la certezza che è stato un amore come tanti, forse solo un po' più lungo.
Si dice che se due persone sono destinate a stare insieme alla fine ci riusciranno.
E se non esistesse questo "destino"?
E se invece non ci riescono?
E se invece, uno avesse la forte sensazione di averlo trovato, di aver trovato l'altra persona complementare, che farà? Dovrà lasciarla andare per via di tutti quegli ostacoli e quindi rassegnarsi a una vita, magari anche felice, a metà? Oppure dovrà essere il più forte, resistere, pazientare e continuare a sperare che prima o poi ce la faranno?
La consapevolezza di aver perso per sempre quel qualcosa di così prezioso e raro può rivelarsi nefasta.
La stessa sostanza può sia curare che uccidere, la differenza è nel dosaggio.
Il "VERO AMORE" invece, che cosa è? Questo invece esiste? ....
Sono solo una serie di fortissime sensazioni, attimi, nulla di più, che durano anni e anni? Quindi se poi un giorno tutto questo dovesse finire, avremmo la certezza che è stato un amore come tanti, forse solo un po' più lungo.
Si dice che se due persone sono destinate a stare insieme alla fine ci riusciranno.
E se non esistesse questo "destino"?
E se invece non ci riescono?
E se invece, uno avesse la forte sensazione di averlo trovato, di aver trovato l'altra persona complementare, che farà? Dovrà lasciarla andare per via di tutti quegli ostacoli e quindi rassegnarsi a una vita, magari anche felice, a metà? Oppure dovrà essere il più forte, resistere, pazientare e continuare a sperare che prima o poi ce la faranno?
La consapevolezza di aver perso per sempre quel qualcosa di così prezioso e raro può rivelarsi nefasta.
La stessa sostanza può sia curare che uccidere, la differenza è nel dosaggio.
sabato 3 gennaio 2015
Le giornate più belle
Tutto è silenzio.
Le lunghe strade semi deserte,
una nebbia leggera;
si può percepire il rigido freddo del nord.
Tutto è fermo.
Gli alberi di un verde scuro forte,
il cielo grigio ed infinito;
in lontananza le grandi montagne innevate.
Tutto è vivo.
La natura selvaggia si mischia,
ai freddi colori invernali;
alti e imponenti gli antichi e solitari boschi.
domenica 28 dicembre 2014
Propositi per l'anno nuovo, 2015
Ecco la lista dei propositi del 2014:
Il numero 6 non ha molto senso, però ho lavorato molto sulle relazioni sociali e l'uscire di casa..
Qui scriverò i miei propositi per il 2015:
- tornare a luglio a 60-55 kg
- fare due tatuaggi
- prendere la patente
- capelli lunghi e biondissimi
- un lavoro (decente)
- non affezionarmi a nessuno (?)
Il numero 6 non ha molto senso, però ho lavorato molto sulle relazioni sociali e l'uscire di casa..
Qui scriverò i miei propositi per il 2015:
- non tornare mai più sopra i 70 kg
- uno stile di vita sportivo
- prendere la patente
- recuperare tutti gli esami
- fare un terzo tatuaggio
- trovare un lavoro
- fare un viaggio ( studio)
- rimettermi finalmente in costume al mare
azzarderei anche un punto 9. : un ragazzo.
giovedì 25 dicembre 2014
Natale
Natale è sentirsi bene in famiglia, non importa se si è in 30 o 5 persone.
Durante questi giorni di festa bisognerebbe mettere da parte tutti i pensieri negativi e cercare di prendere il più possibile il buono che c'è in questi brevi momenti, cosa sono 3 giorni davanti ad un anno od una vita intera?
Questo Natale ho mangiato un po' meno degli anni scorsi, il mio stomaco è un po' più piccolino...
Comunque in questi ultimi 4 giorno ero scesa di 3 kg (principalmente liquidi), quindi dal 27 compreso riprendo tutto la situazione in mano!
Poi andrò anche a comprare la corda per saltare (15 minuti = meno 200 kcal), mi organizzerò con alcune mie amiche per andare almeno una volta a settimana a pattinare almeno un'ora/ un'ora e mezza.
Let's burn all the fat!
Durante questi giorni di festa bisognerebbe mettere da parte tutti i pensieri negativi e cercare di prendere il più possibile il buono che c'è in questi brevi momenti, cosa sono 3 giorni davanti ad un anno od una vita intera?
Questo Natale ho mangiato un po' meno degli anni scorsi, il mio stomaco è un po' più piccolino...
Comunque in questi ultimi 4 giorno ero scesa di 3 kg (principalmente liquidi), quindi dal 27 compreso riprendo tutto la situazione in mano!
Poi andrò anche a comprare la corda per saltare (15 minuti = meno 200 kcal), mi organizzerò con alcune mie amiche per andare almeno una volta a settimana a pattinare almeno un'ora/ un'ora e mezza.
Let's burn all the fat!
martedì 16 dicembre 2014
teste di cazzo ovunque
MA COME CAZZO SI FA A STARE A DIETA SE L'UNICA SPESA RIGUARDA PANE SALUMI FORMAGGI E PUTTANATE VARIE?!?!?!?
PORCO MONDO IO LA ODIO QUELLA STRONZA!
PERCHè CAZZO NON MI DA LA MIA PARTE DI SOLDI E IL MIO FOTTUTISSIMO CIBO ME LO COMPRO DA SOLA?!?!?!?!?
P:S:
Vaffanculo a tutte quelle teste di cazzo che leggono questa merda di blog e non lasciano neanche mezzo commento.
A.
PORCO MONDO IO LA ODIO QUELLA STRONZA!
PERCHè CAZZO NON MI DA LA MIA PARTE DI SOLDI E IL MIO FOTTUTISSIMO CIBO ME LO COMPRO DA SOLA?!?!?!?!?
P:S:
Vaffanculo a tutte quelle teste di cazzo che leggono questa merda di blog e non lasciano neanche mezzo commento.
A.
domenica 14 dicembre 2014
Dieta: ricadute. Come andare avanti.
Quante volte vi è capitato di iniziare una dieta (sia sana che non) e ad un certo punto cedere e mangiare quello che non avresti dovuto neanche guardare?
La demoralizzazione è alta, soprattutto quando, vedendo il peso sulla bilancia, ripensiamo a tutti gli sforzi fatti che abbiamo rovinato in così poco tempo.
Come avevo già scritto in un altro post, mi sono messa a dieta in modo più sano ma purtroppo in questi ultimi due giorni ho esagerato con il cibo, in particolar modo con i carboidrati.
Sicuramente qualcuno di voi penserà "bhè, se li togli tutti è ovvio che poi ti prendono questi attacchi di voglia di pane/pasta/ecc ecc..".
No. Non è andata assolutamente così per due semplici motivi:
La demoralizzazione è alta, soprattutto quando, vedendo il peso sulla bilancia, ripensiamo a tutti gli sforzi fatti che abbiamo rovinato in così poco tempo.
Come avevo già scritto in un altro post, mi sono messa a dieta in modo più sano ma purtroppo in questi ultimi due giorni ho esagerato con il cibo, in particolar modo con i carboidrati.
Sicuramente qualcuno di voi penserà "bhè, se li togli tutti è ovvio che poi ti prendono questi attacchi di voglia di pane/pasta/ecc ecc..".
No. Non è andata assolutamente così per due semplici motivi:
- Non li ho mai eliminati completamente ma preferivo ogni tanto dei biscottini integrali oppure riso o patate.
- Nonostante io abbia cercato di stare il più possibile fuori casa e in compagnia, un po' per la stanchezza un po' per chissà che cosa, in queste ultime ore mi sono sentita più triste e più sola.
\Dopo settimane che non lo facevo più, in questi giorni ho anche vomitato spesso (5 volte in 10).
VOMITARE FA INGRASSARE!!!
Non dimenticatelo mai!
Non so esattamente il perchè però è così, se all'inizio può sembrarvi che la bilancia vi segni qualche etto in meno, a lungo andare impallate il metabolismo e quindi il peso sale.
Senza contare la pelle del viso che si riempie di bollicine, con il caldo si possono anche rompere i capillari intorno agli occhi (a me succede ed è davvero orribile....), vi si rovinano le mani e le unghie. Questi sono solo alcune delle conseguenze esteriori, quelle interiori sono decisamente più gravi.
Ma torniamo al titolo: Come dobbiamo comportarci quando durante la dieta abbiamo delle cadute?
Quella del peso è una vera e propria guerra! Fatica, stanchezza, tristezza, demoralizzazione e così via... Soprattutto per chi ha un rapporto problematica con il cibo.
Non bisogna lasciarsi abbattere, avete mangiato troppo e avete ripreso 2 kg? NON FA NIENTE! meglio 2 kg e andare avanti e perderne altri piuttosto che aumentare di kg e kg senza riuscire a reagire!
Bisogna mettersi in testa che i brutti periodi ci saranno sempre, quella fetta di torta o tutti quei biscotti probabilmente non riusciremo mai a farli sparire dalla nostra testa, ma se impariamo a conviversi e ad avere uno stile di vita sano, allora non saranno un problema, nè mentale nè della bilancia!
Io so che non devo mangiare farina bianca (quindi pasta pane pizza biscotti ) perchè altrimenti ricado nelle vecchie abitudini, quindi devo sostituirli con alimenti integrali, riso e patate.
Mangio ogni mattina una banana per diminuire gli atteggiamenti e i pensieri depressi, anche la frutta secca è molto utile ( no, non fa ingrassare! basta che non ve ne mangiate una marea! 10 mandorle/nocciole o 5 noci/noci brasiliane al giorno vanno benissimo).
Ricordatevi di fare esercizio fisico tutti i giorni! Oltre che al fisico serve al vostro cervello per farvi stare meglio.
Mi raccomando bevete tanto tanto.
Spero di esservi un po' utile e di non avervi annoiate.
A.
Non bisogna lasciarsi abbattere, avete mangiato troppo e avete ripreso 2 kg? NON FA NIENTE! meglio 2 kg e andare avanti e perderne altri piuttosto che aumentare di kg e kg senza riuscire a reagire!
Bisogna mettersi in testa che i brutti periodi ci saranno sempre, quella fetta di torta o tutti quei biscotti probabilmente non riusciremo mai a farli sparire dalla nostra testa, ma se impariamo a conviversi e ad avere uno stile di vita sano, allora non saranno un problema, nè mentale nè della bilancia!
Io so che non devo mangiare farina bianca (quindi pasta pane pizza biscotti ) perchè altrimenti ricado nelle vecchie abitudini, quindi devo sostituirli con alimenti integrali, riso e patate.
Mangio ogni mattina una banana per diminuire gli atteggiamenti e i pensieri depressi, anche la frutta secca è molto utile ( no, non fa ingrassare! basta che non ve ne mangiate una marea! 10 mandorle/nocciole o 5 noci/noci brasiliane al giorno vanno benissimo).
Ricordatevi di fare esercizio fisico tutti i giorni! Oltre che al fisico serve al vostro cervello per farvi stare meglio.
Mi raccomando bevete tanto tanto.
Spero di esservi un po' utile e di non avervi annoiate.
A.
martedì 9 dicembre 2014
Anziché dimagrire ingrasso!
Che du palle!
Sto a dieta (veramente) da 24 novembre (2014) e fino ad ora ho perso circa 3 kg.
Sono partita da 73 kg e il 6 dicembre pesavo 69,4 kg.
Tutto fantastico se non fosse per il fatto che ora sto nuovamente a 70,7 kg...
Ok, ho mangiato un po' di pane ieri e di biscotti integrali l'altro ieri e la mia dieta non prevede questo tipo di zuccheri (solo dalla frutta!) e quindi questo aumento di peso è comprensibile. Quello che non capisco è perchè da circa una settimana non faccio altro che salire e scendere tra i 70 e i 69 kg.
Ginnastica ola faccio tutti i giorni, ho i iei esercizi e quando posso faccio lunghe camminate.
Forse sto bevendo troppa poca acqua..
(non salto i pasti !)
Se qualcuna di voi ha qualche idea, per favore, commenti!!
Grazie,
A.
Sto a dieta (veramente) da 24 novembre (2014) e fino ad ora ho perso circa 3 kg.
Sono partita da 73 kg e il 6 dicembre pesavo 69,4 kg.
Tutto fantastico se non fosse per il fatto che ora sto nuovamente a 70,7 kg...
Ok, ho mangiato un po' di pane ieri e di biscotti integrali l'altro ieri e la mia dieta non prevede questo tipo di zuccheri (solo dalla frutta!) e quindi questo aumento di peso è comprensibile. Quello che non capisco è perchè da circa una settimana non faccio altro che salire e scendere tra i 70 e i 69 kg.
Ginnastica ola faccio tutti i giorni, ho i iei esercizi e quando posso faccio lunghe camminate.
Forse sto bevendo troppa poca acqua..
(non salto i pasti !)
Se qualcuna di voi ha qualche idea, per favore, commenti!!
Grazie,
A.
giovedì 30 ottobre 2014
Examples of 500 kcal diet plan
Girovagando un po' su internet alla ricerca di qualche informazione sul metabolismo, ho letto che Anne Hathaway, per recitare nel film "Les Miserables", fece una dieta di 500 kcal al giorno per più di un mese e così scese di 13 kg circa.
.......
http://www.telegraph.co.uk/health/dietandfitness/9674645/Anne-Hathaway-loses-25-pounds-with-near-death-Les-Miserables-diet.html
.......
"Per l’occasione, si è nutrita per due settimane solo di due mele al giorno e un frullato di proteine. Una “dieta” da appena 500 calorie al giorno [...], Il risultato? Ha perso 6 chili in 2 settimane [...]. "
http://www.ladyblitz.it/celebrity-2/diete-delle-star-anne-hathaway-scarlett-1491465/
......
Facendo varie ricerche, ho letto anche che mangiava un paio di cucchiaini di crusca al giorno, ottima fonte di fibre per l'intestino.
Quindi, ricapitolando:
un menù (di partenza) tipo potrebbe essere:
colazione: caffè + tè verde + 1 yogurt + 2 cucchiaini di crusca
spuntino: tè verde/caffè + 1 mandarino
pranzo: verdura cruda/bollita (come preferite) + frutta secca (assolutamente da pesare!!!)
spuntino: tè verde + 1 mandarino
cena: verdure crude/cotte oppure brodo/minestrone (SENZA PASTA O PANE)
- tisana
Naturalmente non è uno schema rigido e fisso, però all'incirca seguendolo si evita di sbagliare....
Ora me ne vado a dormire ma domani oltre alla dieta RIGIDA farò anche degli esercizi di tonificazione e un po' di aerobica come lunghe camminate o la corsa.
Baci,
A.
http://www.calorie.it/
http://www.goodtoknow.co.uk/recipes/538311/5-2-diet-meal-plans-what-to-eat-for-500-calorie-fast-days
.......
http://www.telegraph.co.uk/health/dietandfitness/9674645/Anne-Hathaway-loses-25-pounds-with-near-death-Les-Miserables-diet.html
.......
"Per l’occasione, si è nutrita per due settimane solo di due mele al giorno e un frullato di proteine. Una “dieta” da appena 500 calorie al giorno [...], Il risultato? Ha perso 6 chili in 2 settimane [...]. "
http://www.ladyblitz.it/celebrity-2/diete-delle-star-anne-hathaway-scarlett-1491465/
......
Facendo varie ricerche, ho letto anche che mangiava un paio di cucchiaini di crusca al giorno, ottima fonte di fibre per l'intestino.
Quindi, ricapitolando:
un menù (di partenza) tipo potrebbe essere:
colazione: caffè + tè verde + 1 yogurt + 2 cucchiaini di crusca
spuntino: tè verde/caffè + 1 mandarino
pranzo: verdura cruda/bollita (come preferite) + frutta secca (assolutamente da pesare!!!)
spuntino: tè verde + 1 mandarino
cena: verdure crude/cotte oppure brodo/minestrone (SENZA PASTA O PANE)
- tisana
Naturalmente non è uno schema rigido e fisso, però all'incirca seguendolo si evita di sbagliare....
Ora me ne vado a dormire ma domani oltre alla dieta RIGIDA farò anche degli esercizi di tonificazione e un po' di aerobica come lunghe camminate o la corsa.
Baci,
A.
http://www.calorie.it/
http://www.goodtoknow.co.uk/recipes/538311/5-2-diet-meal-plans-what-to-eat-for-500-calorie-fast-days
mercoledì 29 ottobre 2014
Psichiatria portami via !
Oggi, dopo più di un anno di attesa, mi hanno chiamato per la prima visita al reparto di psichiatria dell'ospedale.
Se lo avessero fatto prima, ora potrei ancora avere una pelle normale... Senza tutte quelle cicatrici, senza dover mettere le maniche lunghe anche col caldo.
Mi è stato detto di fregarmene e di girare a braccia scoperte, perchè tanto se le persone poi se ne sarebbero andate, avrebbe voluto dire che sarebbe successo comunque, chè in verità non mi erano mai state amiche.
Ma io ho troppa paura di essere di nuovo lasciata da sola e con anche il bollo di "pazza psicopatica instabile ecc......".
NO NO NO, non ho alcuna intenzione di rischiare!
Ormai sono quasi due mesi che non vomito (vabè tranne una volta però avevo la nausea, non stavo bene!), però ad essere sincera, mi manca.
Naturalmente ho dovuto smettere! Non è stata proprio una mia libera scelta presa da un enorme slancio vitale! Assolutamente no, è solo che vomitando, nell'ultimo anno, avevano incominciato a rompermisi i capillari intorno agli occhi ed ad un certo punto il trucco non bastava più.
Inutile dire che i miei se ne sono subito accorti (non del vomito eh!) e mi hanno rifilato delle analisi da fare.
Ora sono al secondo anno dell'università, quasi tutta al femminile.....
Però non mi dispiacerebbe uscire con qualcuno, con un ipotetico futuro tizio con cui stare insieme, ma quei tagli sono sempre lì a ricordarmi che NON posso e NESSUNO dovrà mai vederli!!!
Quindi nada.....
Fossi magra! Pure il metabolismo bloccato e quella stronza della tiroide lenta dovevo avere!
Fanculo.
Vi abbraccio tutte
A.
Se lo avessero fatto prima, ora potrei ancora avere una pelle normale... Senza tutte quelle cicatrici, senza dover mettere le maniche lunghe anche col caldo.
Mi è stato detto di fregarmene e di girare a braccia scoperte, perchè tanto se le persone poi se ne sarebbero andate, avrebbe voluto dire che sarebbe successo comunque, chè in verità non mi erano mai state amiche.
Ma io ho troppa paura di essere di nuovo lasciata da sola e con anche il bollo di "pazza psicopatica instabile ecc......".
NO NO NO, non ho alcuna intenzione di rischiare!
Ormai sono quasi due mesi che non vomito (vabè tranne una volta però avevo la nausea, non stavo bene!), però ad essere sincera, mi manca.
Naturalmente ho dovuto smettere! Non è stata proprio una mia libera scelta presa da un enorme slancio vitale! Assolutamente no, è solo che vomitando, nell'ultimo anno, avevano incominciato a rompermisi i capillari intorno agli occhi ed ad un certo punto il trucco non bastava più.
Inutile dire che i miei se ne sono subito accorti (non del vomito eh!) e mi hanno rifilato delle analisi da fare.
Ora sono al secondo anno dell'università, quasi tutta al femminile.....
Però non mi dispiacerebbe uscire con qualcuno, con un ipotetico futuro tizio con cui stare insieme, ma quei tagli sono sempre lì a ricordarmi che NON posso e NESSUNO dovrà mai vederli!!!
Quindi nada.....
Fossi magra! Pure il metabolismo bloccato e quella stronza della tiroide lenta dovevo avere!
Fanculo.
Vi abbraccio tutte
A.
lunedì 15 settembre 2014
No H O P E (?)
La verità è che non dimagrirò m a i .
Grassa da 5 anni, grassa oggi, grassa domani.
Grassa per s e m p r e .
A.
Grassa da 5 anni, grassa oggi, grassa domani.
Grassa per s e m p r e .
A.
domenica 7 settembre 2014
Ci si prova, fino all'infinito
Ci proverò ancora e ancora, fino alla morte, fino all'infinito.
Ci proverò sempre.
Non mi arrenderò all'essere eternamente grassa. Questo non è il mio corpo, io non sono così grossa in realtà!
Delusioni, tristezze e tanto altro potranno solo ostacolarmi ma non mi fermeranno mai!
Domani ricomincio con 600 kcal giornaliere ma solo LIQUIDI.
(ho visto un'altra volta che con 600 kcal al giorno in 5 giorni ho perso tipo 2,5 kg o un poco più)
Devo farlo, Devo farcela!!!!
perchè porca troia non mi piaccio per niente!
A.
Ci proverò sempre.
Non mi arrenderò all'essere eternamente grassa. Questo non è il mio corpo, io non sono così grossa in realtà!
Delusioni, tristezze e tanto altro potranno solo ostacolarmi ma non mi fermeranno mai!
Domani ricomincio con 600 kcal giornaliere ma solo LIQUIDI.
(ho visto un'altra volta che con 600 kcal al giorno in 5 giorni ho perso tipo 2,5 kg o un poco più)
Devo farlo, Devo farcela!!!!
perchè porca troia non mi piaccio per niente!
A.
lunedì 25 agosto 2014
Lista dei cibi SI e cibi NO
Cibi che mi piacciono tanto ma sono off limits :
- biscotti al burro = pancia enorme e viso gonfio
- crema (in ogni modo) = atroce dipendenza
- pasta = kg in più sulla bilancia
- pizza = pancia enorme
- pane & panini (tutti i tipi tranne quello sciapo che mi fa schifo) = sono gonfia e domani non mi entreranno i jeans in più avrò il viso gonfio
- formaggi = sono grassa
- m&m's agli arachidi = sono obesa, viso gonfio e morirò di caldo
- cioccolata bianca = mi verranno una marea di brufoli
Cibi che odio ma mamma compra e io mi ci abbuffo -.- :
- oro saiva (biscotti) = li odio, non mi piacciono e dopo che li mangio sto da schifo.
- fette biscottate = sono gonfia e insoddisfatta
- sottilette = sono grassa e mangio cibo spazzatura
Cibi ottimi per la dieta e che dovrei mangiare al posto delle liste sopra...... :
- frutta
- frutta secca ( senza esagerare ! )
- verdure crude & cotte
- frullati
- tisane
Ogni volta che mangio male o mi abbuffo poi è peggio, sempre. Mi si gonfia il viso che sembro una palla, sparisce il mento, sono tutta gonfia, la mia pancia diventa enorme e mi sento così grossa, goffa, stupida, inadeguata, inferiore.
E' orribile la sensazione dei jeans stretti, ti fanno soffocare, hai la sensazione che tutto quel grasso è davvero troppo.
La cosa peggiore però è che poi non ho più la forza di fare nulla, nè di uscire nè di vedere o sentire qualcuno. Ho proprio l'angoscia di mettere il naso fuori dalla porta!
Questo non è vivere, questo è solo un incubo, straziante e interminabile.
Dopo aver mangiato troppo o essermi abbuffata io mi sento SPORCA.
sola e vecchia
Quando guardo un film, leggo un libro o, girovagando su facebook, guardo le varie foto di mie coetanee e coetanei, mi rendo conto del tempo perso, degli anni andati e del corpo che non sarà mai più giovane come in quegli anni....
Smagliatura su smagliatura, cicatrice su cicatrice, kg di troppo che non riesco più a mandar via, un viso sempre triste.
Oggi mentre guardavo la tv a un certo punto viene detta una frase: "Sei speciale, davvero, altrimenti non potresti soffrire così tanto". CHE CACCHIO VUOL DIRE?! Mi sa tanto di presa per il culo.....
Comunque, in parole povere, mi sento più vecchia di quello che sono, pensavo di stare meglio e il fatto che invece non soia così mi sta straziando, ho di nuovo pura ad uscire di casa, di stare con le persone e la cosa più terribile è che vorrei solo mettermi a urlare e gridare AIUTO ma poi mi blocco e mi accorgo che non ho nessuno/a di cui potermi davvero fidare. NESSUNA PERSONA.
Sono davvero sola.
PS: Odio stare a casa da sola...... tutto è più difficile da affrontare.
A.
Smagliatura su smagliatura, cicatrice su cicatrice, kg di troppo che non riesco più a mandar via, un viso sempre triste.
Oggi mentre guardavo la tv a un certo punto viene detta una frase: "Sei speciale, davvero, altrimenti non potresti soffrire così tanto". CHE CACCHIO VUOL DIRE?! Mi sa tanto di presa per il culo.....
Comunque, in parole povere, mi sento più vecchia di quello che sono, pensavo di stare meglio e il fatto che invece non soia così mi sta straziando, ho di nuovo pura ad uscire di casa, di stare con le persone e la cosa più terribile è che vorrei solo mettermi a urlare e gridare AIUTO ma poi mi blocco e mi accorgo che non ho nessuno/a di cui potermi davvero fidare. NESSUNA PERSONA.
Sono davvero sola.
PS: Odio stare a casa da sola...... tutto è più difficile da affrontare.
A.
sabato 23 agosto 2014
miss dad
Mi manca tanto mio papà.
Da quando si sono separati e lui è andato via di casa è tutto cambiato.
Ogni volta che lo rivedo mi accorgo di quanto passa il tempo e di come invecchia.. Giuro non c'è cosa più terribile della consapevolezza dello scorrere del tempo e del fatto che si stanno sempre di più sbiadendo i rapporti che c'erano una volta.
Quando eravamo più piccoli a volte facevamo delle cose con papà, mi piaceva tanto aspettare la sera, dopo cena, sentire il rumore delle chiavi nella porta e papà che tornava dal lavoro.
Ci potevo parlare, ci potevo scherzare....
Ora cosa ho?
Ogni volta che penso a questo, a tutto quello che ho perso perchè so che non tornerà più come prima, mi viene da piangere.
Perdonatemi se non è scritto in modo corretto, ho scritto di getto tutti i pensieri, uno dopo l'altro e non mi piace rileggere quello che scrivo.
Con affetto,
A.
Da quando si sono separati e lui è andato via di casa è tutto cambiato.
Ogni volta che lo rivedo mi accorgo di quanto passa il tempo e di come invecchia.. Giuro non c'è cosa più terribile della consapevolezza dello scorrere del tempo e del fatto che si stanno sempre di più sbiadendo i rapporti che c'erano una volta.
Quando eravamo più piccoli a volte facevamo delle cose con papà, mi piaceva tanto aspettare la sera, dopo cena, sentire il rumore delle chiavi nella porta e papà che tornava dal lavoro.
Ci potevo parlare, ci potevo scherzare....
Ora cosa ho?
Ogni volta che penso a questo, a tutto quello che ho perso perchè so che non tornerà più come prima, mi viene da piangere.
Perdonatemi se non è scritto in modo corretto, ho scritto di getto tutti i pensieri, uno dopo l'altro e non mi piace rileggere quello che scrivo.
Con affetto,
A.
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